O Desafio
O método aplicado no Desafio Bicho e Planta é inédito, revolucionário e irá transformar a sua vida!
Assista ao vídeo e descubra os 3 pontos fundamentais para alcançar um estilo de vida saudável, garantimos que eles não são os que você esperaria!
Turma de Maio está em curso!!!
O que os alunos falam do Desafio:
as Doenças que mais Matam
no mundo são doenças cardiovasculares, diabetes, demência e câncer, 90% destas são prevenidas ou causadas pelo Estilo de Vida. Mudar o Estilo de Vida é fundamental! Mas o que compreende um Estilo de Vida saudável e como conquistar? Essa é a função do desafio Bicho e Planta, abordar os dois principais pilares de um estilo de vida saudável de maneira extremamente eficaz, pois utiliza o Hábito como a principal ferramenta de transformação!
o Estilo de Vida moderno
não se baseia em saúde, se baseia em lucro. A indústria alimentícia gasta rios de dinheiro com pesquisas para entender como tornar um alimento mais viciantes, para gerar mais receita, independente das consequências em saúde de seus consumidores. Isto, na verdade, é um problema seu! Precisamos resgatar nossos valores e poder de decisão sobre nossa saúde. Chega de ser fantoche, seu corpo suas regras, não é assim o jargão da moda?
Entenda o Ciclo do Hábito
As Estratégias abordam cada etapa do Ciclo do Hábito
Como Funciona:
- GRUPO E MENTORES Junte-se a um grupo de pessoas motivadas, incluindo seus mentores. Todos seguimos as mesmas tarefas definidas para os alunos. Afinal, estamos todos no mesmo barco!
- MOTIVAÇÃO EM AÇÃO Durante o desafio, a motivação é nossa melhor amiga. Compartilhamos dicas, histórias inspiradoras e nos apoiamos mutuamente para manter o foco.
- FORMAÇÃO DE HÁBITOS Não é apenas sobre motivação. Também aplicamos estratégias específicas para formar hábitos duradouros. Queremos que você tenha sucesso!
- RECOMPENSAS Aqui está o toque especial: quanto mais você se envolve, mais você ganha! Dependendo do seu nível de adesão à metodologia, você pode receber até 100 reais de cashback. Sim, você leu certo. Dinheiro no bolso por fazer escolhas saudáveis!
- PRATICIDADE: Nosso método é prático e realista. Não há fórmulas complicadas ou planos impossíveis de seguir. Você pode conquistar seus resultados e ainda ser recompensado.
Das 93 técnicas de mudança comportamental descritas por Michie et al, ensinamos ou aplicamos 45
em suma, Nossas Ferramentas:
- ESTABELECIMENTO DE METAS
- Definição de metas relacionadas à nutrição e atividade física que os participantes devem alcançar.
- SUPORTE SOCIAL
- Utilização de um grupo de WhatsApp para os participantes compartilharem progressos e desafios, oferecendo suporte mútuo.
- FEEDBACK E MONITORAMENTO
- Uso de um Rastreador de Hábitos que permite aos participantes e aos organizadores monitorarem o progresso.
- Gráfico com resultados, proporcionando uma forma de feedback visual.
- GAMIFICAÇÃO
- Acumule pontos no desafio e alcance um dos níveis em saúde: Explorador do Bem-Estar; Transformados Consistente; ou o nível mais alto Elite da Saúde.
- REFORÇO POSITIVO
- Sistema de pontuação que recompensa os participantes por completarem tarefas, e recompensas em dinheiro no final do desafio baseadas no desempenho.
- INSTRUÇÃO PARA REALIZAR COMPORTAMENTO
- Aulas sobre nutrição e formação de hábitos que instruem os participantes sobre como melhorar seus comportamentos de saúde.
- INTENÇÕES DE IMPLEMENTAÇÃO
- Após as aulas, tarefas específicas são estabelecidas para a próxima semana, o que ajuda os participantes a planejarem como vão implementar o que aprenderam.
- INCREMENTO DE TAREFAS
- Tarefas que são acrescentadas ao longo do tempo, ajudando os participantes a gradualmente construírem novos hábitos.
Estas técnicas são projetadas para trabalhar em conjunto para aumentar a probabilidade de mudança duradoura no comportamento dos participantes, focando na criação de hábitos saudáveis.
Por isto funciona tão bem! Veja mais depoimentos
Vagas limitadas para a Turma de Maio
Quem é Clara Maria?
Clara Maria Nunes é Nutricionista (CRN: 10100434), formada pela Unisales há 13 anos e tem Especialização em Nutrição Funcional. Após mais de uma década de atendimento clínico sentiu a necessidade de criar um método capaz ensinar e aplicar os conceitos de uma alimentação natural, fazendo isto de forma prática, eficaz e acessível, associando conceitos de comportamento alimentar. Assim nasceu o Desafio Bicho e Planta em 2020, que já transformou mais de 500 vidas, no Brasil e no mundo.
Quem é Robson Chamon?
Robson Chamon é médico (CRM-ES 11.252) formado pela Universidade Federal Fluminense em 2011, com especialização em Cardiologia (RQE 9.306). Após mais de uma década de prática clínica, sentiu-se incomodado com a abordagem da medicina tradicional, que se concentra em doenças e medicamentos, negligenciando o aspecto mais básico e crucial para o desenvolvimento de saúde ou doença: o Estilo de Vida. Com isso em mente, criou o Método Artesão de Hábitos, visando promover transformação por meio da criação de novos hábitos e auxiliar mais pessoas a alcançar um estilo de vida saudável.
FAQ - Perguntas frequentes
Vou ter um cardápio para seguir?
Você vai ganhar mais do que um cardápio, você terá liberdade alimentar. O objetivo do desafio é te ensinar a fazer as próprias escolhas permitindo mais autonomia.
Vou ter uma planilha de treinos?
Na busca de promover de vez a transformação do seu estilo de vida o Desafio Bicho e Planta utiliza estratégias flexíveis, buscando a máxima eficiência em criação de hábito. Planilha de treinos seria uma técnica pouco eficaz para este objetivo e não se encaixa na nossa estratégia.
Como o grupo do Desafio Bicho e Planta me apoia durante o desafio?
Nosso grupo é uma parte central da experiência do desafio. Através de plataformas de mídia social e Whatsapp, você poderá compartilhar suas experiências, buscar inspiração, fazer perguntas e celebrar suas conquistas com participantes que têm interesses e objetivos semelhantes. Este apoio mútuo é inestimável e ajuda a manter todos motivados e focados em seus objetivos.
Por quanto tempo terei acesso ao material?
Você terá acesso ao material durante todo o período do desafio e permanecerá assim por, no mínimo, mais um mês. Caso você atinja o nível Transformador Consistente ou Elite da Saúde ainda poderá ingressar na Comunidade Bicho e Planta, onde seguirá tendo acesso ao conteúdo do método e todas as suas atualizações. Quero te ver na comunidade! 😉
E se eu tiver restrições alimentares ou não conseguir fazer certos tipos de exercício?
O Desafio Bicho e Planta é sobre encontrar o que funciona melhor para você. Nossa prioridade é te ensinar e ajudar a fazer as próprias escolhas alimentares. As atividades físicas podem ser ajustadas de acordo com suas capacidades e limitações. O mais importante é estar engajado e fazer o que é possível dentro dos seus limites, promovendo melhorias à sua saúde e bem-estar.
Vamos lá! Clique no botão abaixo e vamos começar o seu novo Estilo de Vida
Turma de Maio Vagas limitadas
O Desafio
Aviso legal: somos seres únicos, o que é muito bom! Apesar da eficácia do método os resultados anteriores dos alunos não garantem os seus resultados. Veja o lado bom de sermos únicos, o seu resultado pode ser ainda melhor!